日記
2012年6月17日(日)
体重65.4kg
収支カロリー -1,188 kcal
摂取カロリー 855 kcal
消費カロリー 2,043 kcal

1日1200kcal以内を厳守

○

朝は250kcalまで

○

お昼は500kcalまで

×

夜は400kclaまで

○

スクワットを1日100回前後

×

休日は必要最低限のもしか食べない

○

外食は極力控える

×

お通じはあった?

○

何かスクワット以外の運動を20分以上する

×

外食したいな・・

11:03
体重65.4kg

週末は1回くらい外食をしたいっす。
今週もお仕事頑張ったご褒美w

なんで、きっと明日は増量日。
判っちゃいるが・・・やめられないっ!!

・・・ほどほどにしておきます。


コメント
2012年6月17日 11:24
いいな〜(*^^) 私も外食した〜い♪

ユウコさんは今日は何食べるんですか(・・?

外食楽しんで来てね♪
2012年6月17日 11:27
たまには人が作ってくれたもの、食べたいよね〜何か楽しみ無くちゃ、やってられないよ!!
2012年6月17日 16:36
給料日1週間前なので・・・^^;
駅前に新しいお店がオープンしたこともあって、牛丼ランチでしたw

ホント、人が作ってくれたものを食べたい!
それを彼氏に求めるのは絶対無理なので・・・はぁぁ
 
 
2012年6月17日 20:01
週末ってどうしても気が抜けて外食したくなりますよね。
ユウコさんはダイエットも頑張ってるし、外食しても罰は当たらない!!

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41歳 女性 身長:161.0cm
彼氏と賭けをしてます!15kgを半年で落とせたら、旅行に連れて行ってもらいます!!
普段、何にもしてもらえないので・・これを機にがんばりますよ!
2012年3月1日スタート
開始時77.7kg
-13.5kg
現在64.2kg
あと2.2kg
目標62.0kg

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.5s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.9s

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Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

たけお
25歳 女性 
161.8cm 56.0s

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