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日記
2012年6月17日(日)
体重58.5kg   体脂肪率36.3%
収支カロリー -1,370 kcal
摂取カロリー 250 kcal
消費カロリー 1,620 kcal

栄養バランス考える

×

無理のない程度に階段使用

×

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

未記入

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

未記入

恐れずに体重を量る

未記入

なんとなくレコーディング

未記入

糖質制限する

未記入

食べる時は野菜から

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

いつでもどこでも姿勢良く

未記入

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

糖質制限をする

○

おはようございます

10:09
体重58.5kg  体脂肪率36.3%

本日はお休み〜
この前のお休みよりは早く起きれた気がしますw
いつもいつも二度寝するからな…
台風の影響か、夕べは結構な雨でしたが…なんか晴れてる。
今日は一日引きこもりかなと思ってましたが出掛けようと思います(^^

ちょっとでも動かないとね。
相変わらず職場では、同じ年代の人と年下女子は皆細いので(苦笑
私の太り具合が丸分かりです。
(´д`;)アワワワ
周囲にはダイエット中アピールはしていますが、どうせ無理でしょ的な空気が満載ですよ〜
だいぶヒドイwww
一部の意地悪いおばさん連中にいじられますwww
まぁ大体の方は普通の反応なので気にすまい
(`ω´)
最近ちょっと「…そういえば少し痩せた?」という反応が帰って来るようになりましたよ!!
いい兆候ですよね!!!
次の狙いは、自分から話を振らなくても「痩せた?」って聞かれる事ですww

メンタルが弱いネガティブさんなので、仕事のストレスですぐに食べたくなるんですよね。
それをなんとか抑えて、もっとスリムになりたいなぁ
今まで30年間基本的にデブで生きてきているのって、色々損してるよなーて思います。
今より美人とか、お金持ちとか、絶対幸せだったって事はないだろうけども
^_^;
出来る事や諦めなくて良かった事はあったと思うんです。
もったいない生き方してるんでしょうね。
私の人生は私一代きりだもんな。
なのに自分を好きじゃないなんて可哀相だな俺
(´.ω.`)

最近知人さんに「黒さん珍しい玉の輿相持ってるよ」とか言われたしね!(びっくりする程何の予兆もないですけど爆笑)

そんな感じで、もうちょっと頑張って自分を好きになりたいです
(*´∪`)テヘ


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.3s

ぷるぷる
26歳 女性 
154.0cm 40.8s

あぽろん
女性 
156.0cm 39.7s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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