日記
2012年6月17日(日)
体重47.7kg

毎日体重をはかる

○

なるべく階段

×

糖質はさける

○

常日頃からお腹に力を入れて引き締める

○

毎朝グリーンスムージーを飲む

○

腹八分目!!

○

寝る前にストレッチをする

○

寝る前に骨盤体操をする

×

等質制限47日目

10:43
体重47.7kg

よし!

43日目が2回あったので、日にちを修正しました。

◎朝
グリーンスムージー
0kかlゼリー
コーヒー

○昼
ビオフレンチランチ@奈菜亭
ランチコースと赤ワイン2杯
なるべく糖質をとらないように気を付けつつ完食。

○間食
ジンジャーエール辛口

○夜
マグロとアボガドのアヒポキ
牛肉のオイスター炒め
から揚げポテト(小)
檸檬サワー
赤ワイン2杯

糖質制限レストランと言えば、ミッドタウンのボタニカらしいのですが、
最近は新橋界隈でも糖質制限食を出すお店が増えてきたそうです♪


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42歳 女性 身長:157.0cm
もう少ししかないのですが、11月の友達の結婚式に向けてあと3kgは落としたい!
2012年1月20日スタート
開始時48.8kg
-1.7kg
現在47.1kg
あと2.1kg
目標45.0kg

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.5s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.1s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.4s

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