日記
2012年6月17日(日)
体重68.8kg   体脂肪率36.8%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

少し変化♪

06:52
体重68.8kg  体脂肪率36.8%

今日は良いお天気ですね(*^^)v
ヤッター(^o^)丿 少し体重に変化が出ましたよ〜☆
朝からちょっと嬉しいです♪

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
☆ヤーナリズム☆ お休み 
☆数値☆
★体脂肪率→ 36.8%
★内臓脂肪→ level 9
★骨格筋率→ 24.1%
★体年齢−→ 54歳
★基礎代謝→ 1380kcal
★BMI−−→ 26.5

☆活動量☆waiting day☆
★総消費−→ 2518kcal
★消費目標→ 2718kcal
★摂取目標→ 2280kcal
★達成度−→ 92.6%
★歩数−−→ 10400歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆


コメント
 
 
2012年6月17日 07:01
おはようございますヾ(oゝω・o)ノ))

こっちは雨ザーザーですよ( ̄~ ̄;)
朝からなんか気分が沈みます…。

おおっ!また減り始めましたね♪
おめでとうございますヽ(。ゝω・)ノ☆;:*
私も見習って頑張ります♪
2012年6月17日 10:12
♪Cainさん

天気だいぶ違いますね〜!とは言っても
こちらも先ほど突然スコールの様な大雨が降ったんですよ。
けど今はまたお天気です! 変なお天気です(^_^;)

そうなんです♪ちょっと減少したんですよ☆
私はCainさんを見習って頑張ってますよ〜(^^♪
 
 
2012年6月17日 10:15
mokaさん、おめでとうございます♪

研究熱心で、努力されている結果だと思います☆

私はやっぱり、週末は増えてしまいます。。。

平日ルールと週末ルール2つ作くろうかな〜と

考えています(笑)
2012年6月17日 10:23
♪maruさん

わ〜入れ違いですね♪
今maruさんの所にコメント残して来た所です(*^^)v

maruさんの週末はダイエッターには大変ですよね!
でもmaruさんはものすごく順調に減らしてるから
全然問題ないですよ(^^♪

私も平日と週末の2ルール派です(*^_^*)
2012年6月17日 11:00
順調ですね!
あわてず、この調子で頑張りましょう^^
私もまけないぞー
2012年6月17日 11:21
♪ユウコさん

そうなんですよね〜人のは順調に見えるんですよね〜。

本人には意外とその自覚はないんですよね。

私もユウコさんや、ピンキーの皆さんのグラフを見ては

羨まし〜(>_<) 私も頑張るぞ〜って思ってます(*^^)v
 
 
2012年6月18日 06:55
おっはよう!
おぉーーー!! 約1ヶ月で−3`以上もすごいですね!!
頑張ってる証拠だね。
おっ!いつの間にか体年齢も1才若返ったね♪
また、今日も頑張ろう^^
2012年6月18日 09:38
♪momoさん

momoさんに言ってもらって今、気付きました!
ピンキーに来て1カ月目でした♪
1カ月で3kg減だと順調ですね・・・。
でも私的には、月の半分は停滞期だからか
全然順調っていう自覚は無いんですよね〜(T_T)

今日からの1週間はDiet週間と自分で決めて
頑張る1週間にしますね(@^^)/~~~

体年齢54歳!54歳だけど下がったから嬉しい〜\(◎o◎)/!

コメントする


 


40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 57.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.6s

一覧へ

 

なち
25歳 女性 
154.0cm 49.8s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

一覧へ
携帯から更新しよう!