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日記
2012年6月16日(土)
収支カロリー -1,666 kcal
摂取カロリー 185 kcal
消費カロリー 1,851 kcal

間食は100kcalまで!

×

800〜1200kcalまでカロリー制限!

×

毎日腹筋・背筋・腕立て伏せ20回ずつ!

○

ジュースやコーヒー類は飲まない!

○

なるべくお出かけする!

○

ダンベル運動!

○

暇があったら歌おう!

未記入

排便はしたかな?

未記入

夜は炭水化物ひかえめ!

未記入

よく動く!なるべく立っておく!

未記入

湯船つかる!

未記入

300kcal消費する!

○

×

○




昼は喫茶店とか行ってきました;;
夜は低カロリーバイキング行ったんですが;;

最近バイキングとかばっかりですね。。
なんだろう複雑ww


なので摂取カロリーわからないです...
その分、イオンで一日中歩いてましたが..


うー
また明日からカロリー減少したいと思います;;
今日はどんな感じなんだろう...
ホントわかんないんで入力はやめておきます;;


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20代前半 女性 身長:152.0cm
またなんかリバウンドしたのでコツコツ頑張っているヲタクちゃんです\(^^)/

12月までに48キロ
1月までに47,46キロ
2月までに45キロ
3月で44あたりまで!


今回は食事制限で一気にではなくて
ゆっくりと戻していきたいと思います

応援よろしこおねがいします!



でも4月までには戻したい!
体重測定が...
2012年5月27日スタート
開始時49.2kg 20.4%
+0.8kg ±0%
現在50.0kg 20.4%
あと2kg あと1.2%
目標48.0kg 19.2%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.8s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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