日記
2012年6月16日(土)
体重69.2kg   体脂肪率32.3%

レッグマジックをする。

×

有酸素運動をする。

○

朝昼晩、食べる。お腹空いてなくても何かお腹に入れる。

○

1日1食は置き換え食にする。

○

179日

23:16
体重69.2kg  体脂肪率32.3%

昨日はスケジュールを詰め込みすぎたせいか
家に帰ってお風呂に入ったまではいいが
そのまま頭にバスタオル巻いたまま爆睡。。。
気が付けば朝でしたヽ(´Д`;)

朝から高速に乗ってでブーンとお買いものに行き
そのあと都会にお友達に会いに行き
地元に帰って高校の時のバイト友達6人でホームパーティー☆
デパ地下でお惣菜とアスティーを買って持って行ったよ。
お酒そんなに飲めないんだけど、アスティーは大好き!
ぐいぐい飲んじゃった(*´∇`*)
お友達の旦那さんはイギリス人なんだけど
めちゃめちゃ男前で、そちらにも酔っちゃうよねぇ+(P∀`q。)+

もうみんなお友達歴12、3年なので、好きなだけ遠慮なくしゃべるしゃべる(笑)

楽しい1日。

お風呂上がって体重だけは計ったねんけど
70.2kg
あぁ増えてるよねぇ。
って思ってたけど
朝になると、
昨日と同じ体重ってことに気付いて
やったね☆気分。

今朝
69.2kg
32.3%

今日の夜は
70.4kg
32.3%


昨日の夜が
70.2kg
やったから、明日の朝はどうだろぉ。
現状維持だったらいいなぁ。



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37歳 女性 身長:162.0cm
リバウンド人生からの脱出☆

ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。


食事制限+運動のダイエットでも結局リバウンド。。。

残念です。。。

結局あたしは食べたい。。

我慢しきれない。。


もうどうしていいかわからない。。
迷宮入りです゜(´□`。)°゜

しっかり確実に痩せてる人を見習って
いろいろ取り入れてみようと思います。

基本は
3食きちんと食べて、筋トレ+有酸素運動
ていう王道のダイエット。

ゆっくりでも
リバウンドしない生活を手に入れたいです。

2012年2月26日スタート
開始時72.6kg 33.1%
-2.9kg -0.8%
現在69.7kg 32.3%
あと17.7kg あと10.3%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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