日記
2012年6月17日(日)
体重48.2kg   体脂肪率18.0%

おやつは一日200Kcalまで

○

毎朝・毎晩、筋トレとストレッチをする

○

ストレスをためない!!

○

朝は6:30までに起きる

×

夜は12:30までに寝る

○

三日目

00:22
体重48.5kg  体脂肪率18.5%

死にそうに疲れた・・・
日曜は休めないので、気合で頑張る!!

夕飯が外食の時ってなにを食べたらいいのかわからん。
特にタンパク質!
ハンバーグとかステーキしかないじゃん。
味付けが濃いからご飯がないと塩分がヤバっ!だし
なにより、誘惑が満載(泣)

う〜ん、悩ましい・・・

やっぱり、ダイエット中は自炊かな・・・
学生にはしんどいよ〜〜

実際、ほとんど親が作ってくれるけど!
有り難い^_^


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20代前半 女性 身長:163.0cm
お菓子大好きな自分ですが
よろしくお願いします!
2012年6月14日スタート
開始時50.0kg 19.5%
-2.2kg -1.2%
現在47.8kg 18.3%
あと3.8kg あと4.8%
目標44.0kg 13.5%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 58.8s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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