日記
2012年6月16日(土)

よく噛んで食べる

×

腹八分目

○

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

×

挫折しない

○

スクワット50回

×

ゆっくり食べる

×

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

ストレッチ朝

×

23:00
体重53.3kg  体脂肪率23.9%

ショッピングでめちゃ歩いた!

腹筋30回


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26歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 55.0s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 56.1s

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こうちゃん
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162.0cm 56.9s

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40代後半 女性 
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今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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