日記
2012年6月16日(土)
体重73.2kg   体脂肪率42.4%
収支カロリー -1,500 kcal
摂取カロリー 200 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

筋トレをする

未記入

一日1200キロカロリー以下

未記入

夜12時には寝る

×

×

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

×

天気が悪いので、きょうは一日部屋でゴロゴロ。
特に迫った買い物もなし。

明日は体を動かそう。


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50代後半 女性 身長:160.0cm
 9月半ばに親戚の結婚式に出席するため、ダイエットを決意しました。一昨年76sから半年かけて67sまでへらしましたが、徐々に増えて、元通りです(涙)
途中でくじけないように、日記をつけて頑張りたいとおもいます。11号の既製品の服が着られるようになりたいです!
2012年6月10日スタート
開始時75.7kg 43.3%
-3.8kg -3.7%
現在71.9kg 39.6%
あと5.9kg あと2.6%
目標66.0kg 37.0%

 

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30

 

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.3s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.4s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 74.3s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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