日記
2012年6月16日(土)
体重73.2kg   体脂肪率42.4%
収支カロリー -1,500 kcal
摂取カロリー 200 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

ターボジャムをする

未記入

夜12時には寝る

×

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

×

×

○

天気が悪いので、きょうは一日部屋でゴロゴロ。
特に迫った買い物もなし。

明日は体を動かそう。


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50代後半 女性 身長:160.0cm
 9月半ばに親戚の結婚式に出席するため、ダイエットを決意しました。一昨年76sから半年かけて67sまでへらしましたが、徐々に増えて、元通りです(涙)
途中でくじけないように、日記をつけて頑張りたいとおもいます。11号の既製品の服が着られるようになりたいです!
2012年6月10日スタート
開始時75.7kg 43.3%
-4.6kg -1%
現在71.1kg 42.3%
あと5.1kg あと5.3%
目標66.0kg 37.0%

 

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.9s

satori
39歳 女性 
157.0cm 72.3s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.0s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 89.0s

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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