日記
2012年6月15日(金)

よく噛んで食べる

○

腹八分目

○

ごはんは20分かけて食べる

○

腹筋背筋50回

×

挫折しない

○

スクワット50回

×

ゆっくり食べる

○

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

ストレッチ朝

○

23:58
体重53.4kg  体脂肪率24.3%


めっちゃうごいた!


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26歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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