日記
2012年6月15日(金)

よく噛んで食べる

○

腹八分目

○

ごはんは20分かけて食べる

○

腹筋背筋50回

×

挫折しない

○

スクワット50回

×

ゆっくり食べる

○

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

ストレッチ朝

○

23:58
体重53.4kg  体脂肪率24.3%


めっちゃうごいた!


コメントする


 


25歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 52.4s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.9s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.5s

一覧へ

 

こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!