今日食べたもの

2012年6月16日（土）

一食500キロカロリーまで！		間食は200キロカロリーまで！
お菓子はなるべく控える！		チューイングはしない！！

23:35

朝
五枚切り食パン一枚
ブルーベリジャム
五枚切り食パン卵サンド二個
間食
大判焼きと寒天きなこ
昼
そば100グラム
夜
オニオンスライスレタスサラダ
ミートボールと揚げ豆腐の和え物
ご飯一口
以上

運動
コアリズム基本プログラム３回
レッグマジック100
背筋50
腕立て伏せ15
ペットボトル運動80
腹筋40
足あげ100

コアリズムきつい…もうフラフラ…
みんなも頑張って下さい！！特に運動！
コアリズムは400キロカロリーも消費します。
うちは1200キロカロリー消費しました！
食べたら動くが基本です。でも無理しないで下さい。うちも無理しません。自分とみなさんファイティンｄ（`へ´；）ｂ