

2012年6月16日(土)
一食500キロカロリーまで! | ![]() | 間食は200キロカロリーまで! | ![]() |
お菓子はなるべく控える! | ![]() | チューイングはしない!! | ![]() |
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今日食べたもの
23:35朝
五枚切り食パン一枚
ブルーベリジャム
五枚切り食パン卵サンド二個
間食
大判焼きと寒天きなこ
昼
そば100グラム
夜
オニオンスライスレタスサラダ
ミートボールと揚げ豆腐の和え物
ご飯一口
以上
運動
コアリズム基本プログラム3回
レッグマジック100
背筋50
腕立て伏せ15
ペットボトル運動80
腹筋40
足あげ100
コアリズムきつい…もうフラフラ…
みんなも頑張って下さい!!特に運動!
コアリズムは400キロカロリーも消費します。
うちは1200キロカロリー消費しました!
食べたら動くが基本です。でも無理しないで下さい。うちも無理しません。自分とみなさんファイティンd(`へ´;)b

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24歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ
2012年5月31日スタート
開始時 | 50.0kg | 25.7% |
![]() | -3.5kg | -2.7% |
現在 | 46.5kg | 23.0% |
![]() | あと1.5kg | あと2% |
目標 | 45.0kg | 21.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- 今までありがとうございました!(RI(o´∀`o)KU)
- 今までありがとうございました!(赤色王子)
- 今までありがとうございました!(みみ )
- うま(о´∀`о)(赤色王子)
- うま(о´∀`о)(みみ )
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