日記
2012年6月16日(土)
収支カロリー -1,102 kcal
摂取カロリー 786 kcal
消費カロリー 1,888 kcal

サプリ2種飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

未記入

1日5000歩は歩く

未記入

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

未記入

毎日外出する!

未記入

運動費以外でお金使わない

未記入

お菓子食べない

未記入

腹八分目!

未記入

○

○

○

○

×

×

×

○

○

○

おー!

23:11
体重53.9kg  体脂肪率25.3%

初めて53kg台


でも明日は仕事の後に元同僚と飲みに行く予定。。f(^_^;)

最近仕事が忙しくて疲労困憊というか。。


なのでたくさん語る予定(笑)


まぁ、相手もダイエットしたいみたいなのでそこまでガツガツ食べないと思いますが(笑)、仕事の愚痴とか話す唯一の機会なので…

楽しみたいと思います\(^.^)/


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31歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.4kg +4%
現在61.6kg 33.0%
あと16.6kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 62.7s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.2s

Haku
女性 
154.0cm 64.2s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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