日記
2012年6月16日(土)
体重60.4kg
収支カロリー -1,240 kcal
摂取カロリー 1,221 kcal
消費カロリー 2,461 kcal

間食禁止

○

ジュース飲まない

○

食べ過ぎないようにする

○

階段使う

×

寝る前四時間前は食べない

○

毎日体重を測る

○

寝る前に腹筋30回

○

朝起きたらストレッチ

○

slimUPsupport(*^O^*)

23:04
体重60.4kg

今日ゎサポート食品買って飲んでみた(*^O^*)

あんまり美味しくなかった(´・д・`)

けど、これでちょっとカロリー押さえられたからよしとしなきゃね(*^O^*)

だって朝からケーキ食べちゃったから( ̄▽ ̄;)

まぁ、ご飯に含めて食べました(*^O^*)

間食禁止だし(´・д・`)

ダイエット成功したら、真っ先に友達と遊ぶ(*^O^*)

しずく痩せた?って言われるのが夢(*^.^*)

そして今日ゎ2`走れたからちょっと嬉しかったd=(^o^)=b

明日も頑張ろう( ̄^ ̄)


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28歳 女性 身長:160.0cm
継続してダイエットをできた試しがない(>_<)

痩せて、自分に自信が欲しい( ̄ー ̄)

まずはマイナス10`目指して毎日がんばりますf(^ー^;

コメントくれたかたゎ返しに行きますょ→(^^)d

ぢゃんぢゃんからんぢゃってください(´ω`)
2012年6月10日スタート
開始時63.3kg
-4.2kg
現在59.1kg
あと8.1kg
目標51.0kg

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

sara
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160.2cm 58.8s

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えの
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160.0cm 71.9s

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170.0cm 88.6s

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