日記
2012年6月16日(土)
体重68.6kg   体脂肪率33.2%

ジュースは飲まない!!お茶!!

×

よく噛む!!

×

間食禁止

×

九時以降食べない!

○

ゴムバンド体操 前 50回

×

ゴムバンド体操 後ろ30回

×

ゴムバンド体操 左右 20回

×

レッグマジック

×

やった

23:00
体重68.6kg  体脂肪率33.2%

少しずつ減ってきました


テンションも


この調子で頑張ろう


コメントする


 


30代後半 女性 身長:154.0cm
30歳を目前に本気でダイエット始めました(^o^)v
自己流で10キロ痩せました♪…が、そこからなかなか減らず(-_-;)

長期目標は、−30キロ
2010年8月4日スタート
開始時75.0kg 36.0%
-8.7kg -7.4%
現在66.3kg 28.6%
あと1.3kg 目標達成!!
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.2s

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.7s

AIR
女性 
154.0cm 63.6s

一覧へ

 

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!