日記
2012年6月16日(土)

1日1.5リットル水分

未記入

お酒は飲まない(週2日はOK)

未記入

22時30分には床につく

未記入

夕飯は6時半まで

未記入

たんぱく質を必ず毎食食べる

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

体幹リセットダイエット

未記入

勉強をする

未記入

ふわり、コラーゲン飲んだ

未記入

○

鳥取砂丘

13:49
体重55.4kg  体脂肪率22.6%

昨日の夕方から父と妹、息子ちゃんが遊びに来てくれてます。

鳥取と言ったら、鳥取砂丘。

でも、今日の天気は雨、強風。

子供の傘は風に飛ばされるは、雨はめちゃめちゃ強くなるわで、散々な鳥取砂丘探索でした。

【今日の食事】
朝:ごはん
  味噌汁
  白はた焼き
  野沢菜ふりかけ

昼:そうめん(青ねぎ)
  スイカ

間食:げっぺい


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47歳 女性 身長:163.0cm
再び頑張ります!
さすがに60キロ超えはやばいと。
今流行の体幹リセットダイエットでまずは3ヶ月間頑張ります
2018年1月9日スタート!
2011年8月21日スタート
開始時60.0kg 32.0%
+0.5kg -5.5%
現在60.5kg 26.5%
あと6.5kg あと6.5%
目標54.0kg 20.0%

 

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163.0cm 58.9s

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161.6cm 60.5s

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