日記
2012年6月16日(土)
体重57.0kg
収支カロリー -724 kcal
摂取カロリー 1,586 kcal
消費カロリー 2,310 kcal

夜8時以降食べないorローカロリー

○

飲み物は水かお茶

○

間食はローカロリー

×

水1,5リットルは摂取する

○

お通じ

○

ストレッチ

×

フラフープ30分

未記入

腹筋(はじめは10回からスタート)

未記入

骨盤ベルト

未記入

補正下着

未記入

朝晩スクワット

未記入

踏み台昇降30分

未記入

ネガティブ

12:55
体重57.0kg

産後1ヶ月たつまで、運動できない。
母乳のせいか、やたらお腹がすく。
睡眠不足だから、肌がぼろぼろ。
開いた骨盤は少しはもどったかな。おなかのたるみは相変わらずだ。
お腹と太もも、あと細かった二の腕がたるんでしまって、かなりやばい。
鏡みると気持ち悪くなる。
やばいよーー


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32歳 女性 身長:152.0cm
4歳男の子と5月に産まれた女の子の母です。
妊娠中に12キロも太ってしまったため、産後ダイエット頑張るぞ!!
2011年7月27日スタート
開始時50.0kg   
+3.8kg
現在53.8kg 30.0%
あと7.8kg
目標46.0kg   

 

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.4s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.1s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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