日記
2012年6月16日(土)
体重65.6kg
収支カロリー -1,208 kcal
摂取カロリー 840 kcal
消費カロリー 2,048 kcal

1日1200kcal以内を厳守

○

朝は250kcalまで

○

お昼は500kcalまで

○

夜は400kclaまで

×

スクワットを1日100回前後

×

休日は必要最低限のもしか食べない

○

外食は極力控える

○

お通じはあった?

×

何かスクワット以外の運動を20分以上する

×

塩麹

12:16
体重65.6kg

乳酸菌効果を求めて、塩麹をここしばらくの間活用しています。
いやー、今更ながら・・・便利で美味しいですねー^^
家にあるあまった野菜を漬けておけば立派な漬物になるし、
お肉につけておけば柔らかくなりそのまま調味料にもなる。
こりゃ、ブームがきて当然だわ。

おまけに、何となくですが・・・私の腸にもあってそうな気がします。

今月も半分が過ぎて、今月の目標まであと-1.6kg。
最初は落ちないかな??って思っていたけど、何とか落ちてるかな。
しかし、今は生理前ですぐに体重が増加するので、気をつけないと。

今月残り半分、油断しないで頑張ろう^^


コメント
2012年6月16日 20:19
塩麹うんまいよね〜(*^_^*)

お気に入りは、エリンギに豚肉巻いて焼いて、
塩麹で味付け…ブリ漬けておいて焼いても美味しいよね(*^_^*)

あれだけで味が決まるからいいよね!

もー今月は全然ダメ…何とかしなきゃ(汗)
2012年6月17日 00:25
ちょっと料理が上手になった気になれますw
お魚漬けてもいいですね!!

今月、後半も気合入れましょう!

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42歳 女性 身長:161.0cm
彼氏と賭けをしてます!15kgを半年で落とせたら、旅行に連れて行ってもらいます!!
普段、何にもしてもらえないので・・これを機にがんばりますよ!
2012年3月1日スタート
開始時77.7kg
-13.5kg
現在64.2kg
あと2.2kg
目標62.0kg

 

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ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.5s

vanilla
女性 
161.6cm 62.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

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Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

たけお
25歳 女性 
161.8cm 56.0s

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