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日記
2012年6月16日(土)
体重53.5kg   体脂肪率27.7%

朝、必ず体重測定&記録

○

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

○

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

×

○

ゴムチューブを使った筋トレ

×

フラフープ一日20分

×

出直し。。。しなくちゃね^^;

11:45
体重53.5kg  体脂肪率27.7%

いろいろ、すったもんだの結果、またドレスを作ることになりました。ドレスキャンペーン中で、サンプルドレスを送ってもらい、当初は赤のドレスにしようとしたのですが、実際に色をみたら、どうみても、濃いめの「ピンク」

それはそれでかわいらしいのですが、ドレスの色や柄と曲が歌っている内容が合わないと、許さないうちの先生、ピンクよりグリーンのほうが、使える曲が多いわよ、と。

ピンクはいくらなんでも、ちょっと気恥ずかしい最年長さんの意見もあって、グリーンのドレスになりました。

まあ、いいんだけど、グリーンを顔の近くに持ってくると、たぶん、私、顔色がものすごく悪くなってほとんど病人になりそう。。。よほど、頬紅をうまく使わないと、顔、真っ白で写真撮ってもハレーション起こしそうです^^;


このドレス、背中が全面シャーリング。サイズもS-M L-LLの展開。サイズ的にはS-MでOKのはずなんですが、サンプルドレスを着てみると、後ろのシャーリングに引っ張られて、胸がキツイ。

小さいサイズを無理やりきてるみたいで見苦しいので、L-LLを注文しました。すこし胸の下あたりを裏からつまめば、格好良くなるかな。。。

    *********************

朝:ライ麦パントースト一枚
  お味噌汁(豆腐・舞茸・きぬさや)
  メロン、ブルーベリー、サクランボ


  酵素×1

昼:しらたきwithスンドゥブスープ


  酵素×2


夜:グリーンサラダwith鶏ささみの予定


最近、食物にあまり気を配っていない気がする(それを人は暴飲暴食、または、気まま食べ^^;という。。。かな?)
身体の中が、汚い気がする。。。目が乾くし、肩こり、頭痛もあるし。睡眠の質も悪い気がする。肩甲骨を動かすと、背中でゴリゴリっとありえない不気味な音がします。。。。@@

気血のめぐりが悪いのかも。
調べたら、「とにかく、リラックスして休息をとること。緑黄色野菜とレバーを多くとること。水分は体液に近い物をとること」ですって。

やっぱり野菜不足だったのね。最近はレッスン中に汗をかなりかくようになったから、水分不足もあるんだわ。。。。


  


コメント
 
 
2012年6月16日 15:27
グリーンのドレス って スカーレット・オハラを連想するのですが
 濃いグリーンですか?

  また 楽しみです♪


  

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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

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昨日
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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.2s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.0s

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まりも
女性 
151.0cm 59.2s

愛里
28歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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