日記
2012年6月16日(土)
体重58.0kg
収支カロリー -510 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

1日、1300カロリー以上1500カロリー以内にする(基礎代謝分は摂取)

×

夜8時以降は食べない

×

お風呂上がりにストレッチをする

○

あきらめない!!(`へ´)

○

次の日、後悔しないようにするo(`^´*)

○

朝、筋トレをする

未記入

食べ物に感謝して食べる(美味しいと感じながら食べる!)

○

暴食しても落ち込まない!!

○

間食はしない!(どうしても食べたい時はカロリー内で調整する)

×

ジムに行く又はウォーキング&ランニングをする

○

暴食しても下剤を飲まない!!

○

22日目

06:06
体重58.0kg


今日も仕事…
さすがに運動しないとまずい…(-_-;)

仕事終わったらジムに行ってこよう!!


コメントする


 


20代後半 女性 身長:151.0cm
ガリガリじゃなく、普通の体型になりたいです!!
前、ダイエットしたとき無理な食事制限をしてしまい、痩せたけどすぐリバウンドしてしまいました…
今度はカロリーも気にしつつバランスを考えて食事制限したいです♪

アニメ大好きです!!痩せたらコスプレをしてみたい(о´∀`о)ノ
今、パズドラにハマってます!!

☆目標サイズ☆
バスト→85p
ウエスト→57p
ヒップ→83p
手首→13p
二の腕→23p
太もも→45p
ふくらはぎ→32p
足首→18p


痩せてもバストもヒップも無いのは嫌なのでメリハリのある体を目指します!!
2010年5月17日スタート
開始時60.0kg   
-4.5kg
現在55.5kg   
あと9.5kg
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 57.3s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.9s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.0s

一覧へ

 

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!