日記
2012年6月16日(土)
体重69.2kg   体脂肪率36.2%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

×

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

週末♪

09:32
体重69.2kg  体脂肪率36.2%

先週に続き、雨の土曜日ですね。
すこし気分がゆっくりになります(*^_^*)
体重は・・・変化なしでした〜残念(>_<)

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
☆ヤーナリズム☆ お休み 
☆数値☆
★体脂肪率→ 36.2%
★内臓脂肪→ level 9
★骨格筋率→ 24.2%
★体年齢−→ 54歳
★基礎代謝→ 1388kcal
★BMI−−→ 26.7

☆活動量☆waiting day☆
★総消費−→ 2501kcal
★消費目標→ 2534kcal
★摂取目標→ 2097kcal
★達成度−→ 98.6%
★歩数−−→ 6437歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆


コメント
 
 
2012年6月16日 11:08
mokaさん、こんにちは♪

こちらも雨の週末です。
ウォーキングはできないかもしれませんが、
雨ならではのゆったりした過ごし方で、
気分だけはHAPPYにいたいですよね♪

今日も素敵な一日でありますように☆

 
 
2012年6月16日 11:34
体年齢が1歳若返りましたね。
おめでとうございます。

★⌒☆⌒★〓☆ 祝 ☆〓★⌒☆⌒★

こうやって少しずつでも数字に表れると、
ヤル気アップにつながるよね。

2012年6月16日 23:43
♪ゆのんさん

ありがとうございます(*^_^*)
お天気が良いとつい、動かなきゃ!外に出なきゃ!って思っちゃいますが
雨だと気分がのんびりして、何だかホッと出来ます(*^^)

ゆのんさんも素敵な週末を♪
2012年6月16日 23:47
♪ピンクさん

そうなんです!体年齢1歳下がりました〜♪
ありがとうございます(*^_^*)

体重や体脂肪率に変化がなくても
他の数字変化だけでもモチベーション↑↑になりますね(*^^)v

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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