日記
2012年6月16日(土)
収支カロリー -922 kcal
摂取カロリー 1,574 kcal
消費カロリー 2,496 kcal

お酒は350mlまで!

未記入

毎日外に出る!

未記入

1日総摂取1400kcal以下

×

食事の前にコップ一杯の水を飲む

○

一口入れたら箸を置いて30回かむ

×

×

×

お米は1食につき50g=84kcal

○

お皿に盛りながら食べる前にカロリー計算する

×

お風呂上り髪を乾かす前に、歯を磨く

×

54.2kg   29.0%

09:05
体重54.2kg  体脂肪率29.0%


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32歳 女性 身長:157.0cm
一番楽しかったときの体重が48kgでした。
メイクもヘアアレンジも、ショッピングも仕事も自信を持ってできたあの頃に戻りたい。
出産したって綺麗なママでいたい。
自慢の奥さんになりたい。
お酒ものみたい。
やりたいことを諦めない自分になりたい。
2012年6月8日スタート
開始時58.0kg 31.0%
±0kg ±0%
現在58.0kg 31.0%
あと13kg あと11%
目標45.0kg 20.0%

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 58.4s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 72.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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