日記
2012年6月16日(土)
体重59.2kg

週に一回は銭湯で長風呂

○

みそ汁やスープには粉末しょうがを入れる

○

11時までには寝る

○

一口 20回噛んで食べる

○

夕食は炭水化物を少なめにする

○

ダイエット中だからお酒は飲まない

×

野菜を多めに食べる

○

痛い(ノ_・。)

09:01
体重59.2kg

昨日 うちのにゃんこに顔と首をひっかかれて 結構いたいオロナイン軟膏ぬりました

朝ごはんは土曜日の朝だけの 菓子パンです
たまに こんなの食べるとまた頑張れるよね


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47歳 女性 身長:155.0cm
過食癖あり、普通に食べる事から始めます。あとダイエット中は断酒します
私に似た感じの方いたらコメントお待ちしてます

2012年5月28日スタート
開始時60.0kg
-0.2kg
現在59.8kg
あと4.8kg
目標55.0kg

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.0s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

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yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

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