日記
2012年6月15日(金)
体重80.0kg
収支カロリー -1,435 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 2,035 kcal

今日も一日一笑い

未記入

月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか

○

糖質炭水化物はすすんで摂取しない

○

夜は多く食べない

○

1week+5d

23:59
体重80.0kg

体調不良。二日前から腹痛(へその左下)そして不正出血。
あまり感じていないけど、食事制限が身体にはストレスになってるのかな?
それなので今日は運動せずにゆっくりしていました。


夕食は珍しくイロイロ食べた(3品だけど)ら、胃がビックリしたのか
胸つかえのような感じで気分悪い…
太田胃散を飲みました。

明日は運動できるかな。

体重は変わらず。


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46歳 女性 身長:156.7cm
試しに公開してみます。

Max88kgからのスタート。

糖質制限食材+カロリーカット+運動を取り入れてダイエットしています。

程よく甘く楽しみながらってことができない性質・なおかつせっかちで面倒くさがりなので細かいルールはたてず、絶対守ることだけを厳しくやっていこうと思います。

ルール改正:生活環境が少し変わったので、ルールも変えます。
1.月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか
2.糖質炭水化物はすすんで摂取しない
3.夜は多く食べない
↑12/22まで

12月 58.5kg→56.7kg=1.8kg減
11月 59.5kg→58.5kg=1.0kg減
10月 62.3kg→59.5kg=2.8kg減
9月 64.1Kg→62.3kg=1.8kg減
8月 70.0kg→64.1kg=5.9kg減
7月 77.0kg→70.0kg=7.0kg減
6月 88.0kg→77.0kg=11.0kg減


2012年6月8日スタート
開始時88.0kg   
-35.6kg
現在52.4kg 21.7%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.4s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.6s

ハイネ
女性 
158.5cm 51.3s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 72.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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