日記
2012年6月16日(土)

一日一万歩以上歩く(仕事中含む)

○

ビリーの腹筋プログラム

○

低炭水化物

○

栄養重視で食べること。野菜命。栄養のないもので太るのはダメ(アルコールのみ可怐j

○

ビールは糖質ゼロのやつで代用

○

便秘なしを心がける

○

毎日半身浴

×

計らないの 続いてます
ライン重視とか言いつつ、面倒半分…というか、数字にこだわりだす自分回避。
出なきゃ増えるし、水も飲んだら増える。
大事なのは中身とライン。
わかってるつもりでも、きゃあきゃあ騒いでしまいます…
だから計らねえ〓

普段履きデニムがきつくないからよし。
自分の体ながら何のつもりなのか、病院行くべきなのかコレ、ぐらいに早すぎる生理が終わり

痩せ期〓

ガンガンと運動してます が 上回る程に飲んでます…

この写真 やる気がでます 嘘でもいいんです…

ビリーの腹筋プログラム 二週間の結果〓
なりてえ〜…

君になら騙されてもいいよ モチベーションをあげてくれたのだもの。

私がよければ嘘もまたよし。

@豆乳コーヒー

A鮭ほぐし&甘めの玉子そぼろ&寿司飯少しで二色ご飯。
もずく味噌汁 小松菜ともやしお浸し

B糖類ゼロ多め…

納豆とニラ入り麻婆豆腐少し(明日のお弁当用をつまみ食う)

あーあ。


コメント
 
 
2012年6月16日 18:05
履歴からきました(#^.^#)

ビリー隊に 入隊中ですか!?

  あれを毎日一か月やったひとが 周りに1名
  コアリズムをやった人が 1名いますが

  (二人とも男性)

  がっつり 腹筋われてましたよ〜〜

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30代後半 女性 身長:157.0cm
酒が好き数値にとらわれないでライン重視 をモットーにしてましたが 少しとらわれた方がいい感じになってしまってた(笑)
2012年5月22日スタート
開始時54.0kg 25.0%
±0kg ±0%
現在54.0kg 25.0%
あと8kg あと7%
目標46.0kg 18.0%

 

今日
昨日
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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.9s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.1s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.0s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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