日記
2012年6月15日(金)
体重55.7kg   体脂肪率18.3%
収支カロリー 143 kcal
摂取カロリー 1,701 kcal
消費カロリー 1,558 kcal

朝一番に水を一杯飲む

○

朝、晩体重測定

○

食べ物を計量する

×

夕方7時以降は食べない

×

ダイエット食品以外のお菓子は食べない

×

睡眠はしっかりとる

×

ジュース系の飲料水は飲まない

○

毎日万歩計をつける

○

寝る時以外はゴムの衣類を着ない

○

食べ物を5回以上に分けて食べる

×

水分を1日沢山摂る

○

寝る前ストレッチする

○

55.7kg   18.3%

23:05
体重55.7kg  体脂肪率18.3%


コメントする


 


40代前半 女性 身長:173.0cm
1月に75キロあって(;>_<;)
元の体重に戻す為
1月からカロリー計算してレコーディングダイエットしてました。
つい最近このサイトでダブルでレコーディング♪
頑張ろうと思ってます♪
2012年5月13日スタート
開始時58.0kg 24.4%
-4.5kg +0.9%
現在53.5kg 25.3%
あと3.5kg あと5.3%
目標50.0kg 20.0%

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

一覧へ

 

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!