ダイエット日記 > もちこさんのマイページ > 体脂肪率\(´∀`)/
日記
2012年6月15日(金)
体重61.8kg   体脂肪率37.1%

夜8時以降は何も食べない

○

毎朝体重を測定する

○

日付が変わる前に寝る

○

月・水・金・休日はウォーキングかダンス

×

夕食は少しにする

○

大豆など豆類を取り入れる

○

エアチャリ10回3セット

○

便を出す

○

体脂肪率\(´∀`)/

23:00
体重61.8kg  体脂肪率37.1%

体脂肪率が減ったので0.1増えても気にしない!
明日の朝は体重増えてそうだな〜
何せ今日は雨で歩いてもないし自転車も乗ってない(´・ω・`)

以下今日食べたもの

□ 朝
お好み焼き 半分以下

□ 昼
お弁当
(オムレツ、ミニトマト1つ、ひじき、ウインナー2本、ごましおご飯)

□ 夜
蒸し野菜
冷奴
納豆

□ 間食
キャラメル3つ
ごましおおにぎり

今日の夜は大分ヘルシーだ\(´∀`)/
明日も頑張るぞーっ
あ.17日の夜はたくさん食べる予定です←
とは言ってもダイエット前みたいな
暴食はしませんがっ(`・ω・´)

エアチャリしようっ


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20代前半 女性 身長:156.0cm
小学生の頃からふにふにしてます(;_;)
中学でやってたテニスをやめて
一気に10キロも増えました(゜Д゜)
痩せてお洒落したいなあとか
大学ライフ充実させたいなあとか
とりあえず1年間で約20キロ、
頑張りたいと思います∩^ω^∩

1ヶ月に2キロくらいが目標です

ダイエット開始 :: 2012/04/11
66.8キロ/38.8%
2012年6月6日スタート
開始時62.2kg 37.8%
-1.9kg -1.2%
現在60.3kg 36.6%
あと13.3kg あと12.6%
目標47.0kg 24.0%

 

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