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日記
2012年6月15日(金)
体重58.1kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -981 kcal
摂取カロリー 1,398 kcal
消費カロリー 2,379 kcal

ャ体重測定

○

ャ食事は21時まで

×

ャお菓子は200kcalまで

×

ャ階段を使う

×

ャ髪のお手入れ

×

ャお肌のお手入れ

○

ャ体のお手入れ

×

ャお通じ

×

クリーム玄米ブラン

22:40
体重58.1kg  体脂肪率25.5%

ダイエットを始めて、
1日4食で計700〜1500kcalを目標に
がんばってました

目標
朝:500kcal
昼:200kcal
夕:100kcal
夜:200kcal
間:200kcal

くらいかな〓(´ω`)

お昼と夕方は働きつつ食べるので、
主に食べやすいカロリーメイト
フルーツ味がすき(*´∀`*)すき

でも、今日はそんな勤務中の主食を
忘れたのでドラッグストアに
お昼買いに行きました

何気なく出くわした安売りの
クリーム玄米ブラン

最近ピンキーで読みはじめた
他の方の日記にでてきたの(゚听)

おいしそうだったの(゚听)

……(゚听)


買っちゃった(ノ)ェ(ヾ)
ほんで、うまあぁぁい
これは心奪われたー

というわけで今日から平日は
クリーム玄米ブラン食べます


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女性 身長:166.0cm
(ノ)ェ*(ヾ)
目標月に3kg減
方法運動より食事制限派
仕事座り仕事で残業多

 〜15歳78kg
15〜21歳63kg
21〜22歳68kg
22〜23歳61kg
23〜24歳68kg
2012年4月14日スタート
開始時63.0kg 30.0%
+3.6kg -0.9%
現在66.6kg 29.1%
あと13.6kg あと4.1%
目標53.0kg 25.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.3s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

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ブー
女性 
150.0cm 55.9s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ぶーちん
28歳 女性 
157.2cm 59.9s

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