日記
2012年6月15日(金)
体重48.8kg   体脂肪率18.8%

おやつは一日200Kcalまで

○

毎朝・毎晩、筋トレとストレッチをする

○

ストレスをためない!!

×

朝は6:30までに起きる

○

夜は12:30までに寝る

○

二日目

22:31
体重48.8kg  体脂肪率18.8%


疲れた〜〜
おやつの誘惑に負けず
食べなかったぞ〜〜!!(笑)
プリン食べたいなぁ☆
タニタの100kcalのプリンって
美味しいのかな?


☆筋トレメニュー☆

一日目と一緒+足20×3セット☆

頑張るぞ〜おぉ〜〜〜〜〜

200kcal以下の美味しいおやつ誰かおしえて〜


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20代前半 女性 身長:163.0cm
お菓子大好きな自分ですが
よろしくお願いします!
2012年6月14日スタート
開始時50.0kg 19.5%
-2.2kg -1.2%
現在47.8kg 18.3%
あと3.8kg あと4.8%
目標44.0kg 13.5%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 73.1s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 65.1s

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