日記
2012年6月15日(金)
体重60.3kg
収支カロリー -1,173 kcal
摂取カロリー 1,165 kcal
消費カロリー 2,338 kcal

間食禁止

○

ジュース飲まない

○

食べ過ぎないようにする

○

階段使う

×

寝る前四時間前は食べない

○

毎日体重を測る

○

寝る前に腹筋30回

○

朝起きたらストレッチ

○

6日目なり→(^^)d

22:20
体重60.3kg

ダイエット始めて6日もたった(*^O^*)

順調に見えてちょっと太ったかも(´・д・`)

今日ゎカロリー取りすぎたかな…( ̄▽ ̄;)

そんなわけで、お風呂で汗かこうとがんばってますヾ(@゜▽゜@)ノ

まぢ熱い( ̄▽ ̄;)

今日ゎ職場で検食だった(´・д・`)

454カロリーもあるなんて…( ̄▽ ̄;)

多分半分くらいにして家で夕飯抜いて、足痛くてウォーキング諦めた(´・д・`)

汗ヤバい(;゜∇゜)

今日ゎおかあさんが弁当作ってくれたけど、かなりカロリー高かった( ̄▽ ̄;)

明日ゎまぢで自分で作らなきゃ→(´・д・`)

カロリー押さえめでつくるから身体にゎいいはず(笑)

明日ゎ早起きして歩いてくる!!

やっぱ、夜ゎ無理(笑)


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28歳 女性 身長:160.0cm
継続してダイエットをできた試しがない(>_<)

痩せて、自分に自信が欲しい( ̄ー ̄)

まずはマイナス10`目指して毎日がんばりますf(^ー^;

コメントくれたかたゎ返しに行きますょ→(^^)d

ぢゃんぢゃんからんぢゃってください(´ω`)
2012年6月10日スタート
開始時63.3kg
-4.2kg
現在59.1kg
あと8.1kg
目標51.0kg

 

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47歳 女性 
161.5cm 61.9s

ふうこ
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160.0cm 56.5s

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50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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163.0cm 73.0s

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160.0cm 71.9s

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170.0cm 88.6s

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