ダイエット日記 > 夢紀美さんのマイページ > 6月15日 11日目
日記
2012年6月15日(金)
体重52.1kg

毎日 朝6:00で体重測定

○

週2.3日は整体

○

ここに 来て 自己反省

○

ラジオ体操

○

1日1食 置き換え

○

足上げ腹筋で、好きな人の名前を書く

○

6月15日 11日目

22:18
体重52.1kg

★朝

ご飯
紅鮭 半身
玉ねぎとじゃがいもの味噌汁
焼きプリン

★昼

生茶500ml
TVシリアルバー(ホワイトチョコ) 180カロリー

☆間食

おにぎり、チャーハン1口ずつ
ごま飴 1個
ゼロカロリーゼリー

★夜

玉ねぎとじゃがいも味噌汁(食物繊維入り)
レタス(スィートチリソースがけ)

豆腐に ナス挽き肉炒めのせ

のんある気分


だいぶ 胃が慣れてきたようだ(^O^)v
ゼロカロリーばかり、食べてると、やたら喉が乾き、自然と水分を多めに取ってしまう(^o^;

浮腫にならないようにせねば…

そろそろ生理も近いし、 毎月なら、 今頃 体調どんどん悪くなっていく時期だけど、今回は 不調がない(*^^*)

この意識を持続して、 目的達成

がんばろう\(~o~)/


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40代前半 女性 身長:150.0cm
毎日 こつこつと・・・。
辛くなったら、プラスの妄想で

2012年6月5日スタート
開始時53.0kg   
-0.8kg
現在52.2kg 30.4%
あと5.2kg
目標47.0kg   

 

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昨日
合計

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.4s

ポピー
女性 
151.0cm 52.2s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 53.7s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 73.1s

(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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