日記
2012年6月15日(金)
体重55.0kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -1,029 kcal
摂取カロリー 1,241 kcal
消費カロリー 2,270 kcal

カロリー 1300まで

○

良く噛んで食べる

○

筋トレ

○

お通じ

×

ストレッチ

○

間食なし

未記入

有酸素運動40分以上

未記入

○

書き忘れ

21:53


やってしまった(笑)

てか昨日ちょい現実逃避←
これからのんびりダイエットしてこうかな(^∇^)


気にしすぎからのストレスで
つい間食が増える


間食の回避の仕方を考えなければ……



コメント
2012年6月16日 09:07
間食回避…、難しいですよね(>_<)

もう最近は開き直って食べちゃいます…(;´д`)

もっと気をつけなければ…。


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20代前半 女性 身長:152.6cm
身長がもう伸びないかも(;_;) なんで体重を落とすぞ(^○^)

気軽にコメ等お願いします
2012年4月8日スタート
開始時55.8kg 34.1%
-1.8kg -2%
現在54.0kg 32.1%
あと8kg あと7.1%
目標46.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みぽ
44歳 女性 
155.0cm 54.6s

ポピー
女性 
151.0cm 51.8s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.9s

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ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

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