日記
2012年6月15日(金)

腹7分目

○

野菜中心のメニュー

○

甘いものは食べない

×

7時以降は食べない

×

エレベーターを使わない(3階以下)

○

夜10時には寝る

未記入

月ヨガをする

未記入

一週間約束達成できたらご褒美

未記入

ロングブレス

未記入

○

○

○

○

コレステロールやや高め・・・。思いあたること、ある。アイスクリーム、デニッシュ、チョコレート食べすぎ〜。
LDLコレステロールも高め・・・。
血液ドロドロってことね。食事はきをつけていても、おやつ食べてたらダメだね。
このままでは、脳梗塞、心筋梗塞まっしぐら。

体重だけでなく、血管年齢、気をつけていかねば。


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37歳 女性 身長:155.0cm
30歳を過ぎて、太りました・・・。
夏にはビキニを着たいので、頑張ります!!
2012年3月27日スタート
開始時53.8kg 26.0%
-3.6kg -0.7%
現在50.2kg 25.3%
あと2.2kg あと0.3%
目標48.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.2s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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