日記
2012年6月15日(金)
体重55.9kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -815 kcal
摂取カロリー 1,127 kcal
消費カロリー 1,942 kcal

1300kcal以内

未記入

お菓子食べない

未記入

排便

未記入

ウォーキング

未記入

バレエ・ビューティフル

未記入

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

明日が怖い

21:00
体重55.9kg  体脂肪率32.3%

体重が結構減ったのを見て調子乗って夜ご飯食べすぎた!こんな風船みたいにお腹いっぱい食べたの久しぶりかも


コメント
 
 
2012年6月15日 21:08

明日は、控え目に(●^o^●)
aki
2012年6月16日 08:11
そうですね!体重の増加を最小限に食い止めるためにも明日は控えめな食事と運動がんばります(`・ω・´)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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