日記
2012年6月15日(金)
体重49.5kg   体脂肪率28.6%

起きたら体重と体脂肪を測る!!

○

お風呂前にロングブレス!!

未記入

半身浴最低30分!!

×

入浴時にマッサージ!!

○

夜9時以降は食べない!!

○

お菓子類食べ過ぎない!!

○

一口30回以上噛む!!

×

飲み物は朝のみ牛乳OK!!朝以外ではブラックコーヒーかお茶か水で!!

×

挫けない!!諦めない!!

○

○

155日目

20:45
体重49.5kg  体脂肪率28.6%


ごはん
味噌汁
ウィンナー
冷しゃぶ
牛乳


サンドイッチ(ハムチーズ、タマゴ)
アイス
野菜ジュース


サラダ
水餃子
お茶









すこーしずつ
体重減ってきてます\(^^)/笑

でも
なかなか
49キロ切りません...(;o;)


ほんと
前に比べると
全然減らなくなってきたなあ...

やり方変えたほおが
いいのか...?


うーん


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29歳 女性 身長:155.0cm
リセットするためにも
また一から始めました(^^)

高校ん時の
体重に戻りたい!!
綺麗になって
いっぱいお洒落したい!!
夏には
ビキニを着たり
ショーパンはいたりしたい!!

心をいれなおして
頑張るぞおーっ\(^^)/
2012年1月13日スタート
開始時55.0kg 30.0%
-5.8kg -2.1%
現在49.2kg 27.9%
あと6.2kg あと7.9%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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