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日記
2012年6月15日(金)
収支カロリー -1,124 kcal
摂取カロリー 1,394 kcal
消費カロリー 2,518 kcal

お酒は350mlまで!

未記入

毎日外に出る!

未記入

1日総摂取1400kcal以下

○

食事の前にコップ一杯の水を飲む

×

一口入れたら箸を置いて30回かむ

×

×

×

お米は1食につき50g=84kcal

○

パスタは一食につき50g=189kcal

○

お皿に盛りながら食べる前にカロリー計算する

○

お風呂上り髪を乾かす前に、歯を磨く

×

今日の手作りパン♪

20:05
体重55.0kg  体脂肪率30.3%


今日はあかさんを連れて実家へ行きました。
実家で気兼ねなくパン作り (。・ω・*`)

午前の部はメロンパン、午後の部はチョコベーグルを作りました。
面倒だけどちゃんとカロリー計算もして、今日はカロリー守れました!

チョコベーグルは手ごねで!
手ごねはストレス発散になるのでオススメです!

ちなみにこの日のレシピはメロンパンは311kcal、チョコベーグルは326kcalでした(*^^*)
母と両方半分こして、よくばりカロリーオフ(笑)


コメント
2012年6月15日 21:31

めっちゃおいしそう!!!!!
いや、お世辞抜きで・・・ほんとにおいしそう!!!!!
メロンパン、カロリー低めじゃないですか!?
やっぱ手作りいいんですねぇ☆
いやほんとおいしそ・・・
クール宅急便で送っていただきたい・・・・(笑)

2012年6月16日 09:47
めっちゃ美味しかったです!(笑)
うれしいコメントありがとうございます (* ̄︶ ̄*)

手作りは自分で分量も加減できますからね♪
メロンパンは上のグラニュー糖をやめただけで結構カロリーオフかもしれません!
ボリュームのわりにカロリー低くて自分でもビックリしました!

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32歳 女性 身長:157.0cm
一番楽しかったときの体重が48kgでした。
メイクもヘアアレンジも、ショッピングも仕事も自信を持ってできたあの頃に戻りたい。
出産したって綺麗なママでいたい。
自慢の奥さんになりたい。
お酒ものみたい。
やりたいことを諦めない自分になりたい。
2012年6月8日スタート
開始時58.0kg 31.0%
±0kg ±0%
現在58.0kg 31.0%
あと13kg あと11%
目標45.0kg 20.0%

 

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