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日記
2012年6月15日(金)
体重59.0kg   体脂肪率15.0%

食事はよく噛んで食べる

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天気のいい日はウォーキングで歩く

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体重が少しだけ落ちたけど

18:26
体重59.0kg  体脂肪率15.0%

今日も、朝5時過ぎに起床して、公園を1時間ウォーキング
その後、朝食で、ジャムを塗った、トースト、砂糖抜きの
コーヒー、ヨーグルト、バナナ
お昼は、お弁当で、おかずは、魚のフライ、かに蒲鉾の
マヨネーズ和え、玉子焼き、コロッケ、長いものを焼いたもの
漬物 夜は、漬物と、卵かけご飯。


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51歳 女性 身長:157.0cm
こんにちは、今、ダイエット中です。
最初は、60キロまで、太ったため、今は、ウォーキングで、
ダイエットしてます。もし、良かったら、仲間に入れて
下さい。


2012年4月20日スタート
開始時57.0kg 15.0%
±0kg -5%
現在57.0kg 10.0%
あと7kg あと8%
目標50.0kg 2.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.6s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.1s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 58.1s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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