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日記
2012年6月15日(金)
体重41.0kg   体脂肪率16.6%

夜19時以降は食べない。でもガムはOK!

○

足パカ50回

○

飲み物は基本、ノンカロリー

○

100kcal以下の間食はOK

○

寝る時はメディキュットを履いて

○

暇があればストレッチ&マッサージを

○

ウォーキング最低45分

×

半身浴最低30分

○

水を最低1gは飲む

○

浮腫みがいやだー

18:22
体重41.0kg  体脂肪率16.6%


今日はお昼にサラダボウル&昨日の晩御飯の残りものを食べました♪(´ε` )

浮腫みがヤバイです…

生理中ですが、怠けずにウォーキングはちゃんとしたいと思いますよ!

今日は夜ご飯を作れませんでした…
なのでコンビニで済ましました(; ̄ェ ̄)

お好み焼きパン


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30代前半 女性 身長:156.0cm
夏までにショーパンが似合う美脚を目指します!
体重的には痩せてるっぽいですが、見た目は脂肪だらけのブヨブヨ状態っす(/Д\*)

水着もビキニを目指して頑張りまっ!
2012年6月8日スタート
開始時42.0kg 17.8%
-1kg -1.6%
現在41.0kg 16.2%
あと2kg 目標達成!!
目標39.0kg 17.0%

 

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ゆりり
女性 
155.0cm 38.7s

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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