日記
2012年6月15日(金)
体重52.8kg   体脂肪率23.1%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

○

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○

3キロ走る

未記入

15

07:37
体重52.8kg  体脂肪率23.1%

朝:
バナナ
手巻きロールケーキ 1個
食パン 半分
とろけるチーズ 半分
ヨーグルト

間食:
カフェオレ

昼:
シリアル
牛乳

間食:
友達から クルミクッキー 1個
ハム 1枚

夜:
適当ビーフシチュー(玉ねぎ、ブロッコリー、鶏肉)
ご飯

体重減ってる!!
今、痩せ期ってやつかな!?
あと、今日は朝から腹下りでしんどかったぁ(´-ω-`)
もう治ったけどね
52キロ台維持できるようにふぁいてぃん♪


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20代後半 女性 身長:158.0cm
痩せたい!!!
そして、かわいい洋服いっぱい着たい!!!
素足出せるような細い脚になりたい!!!
がんばる*
2011年7月12日スタート
開始時55.6kg 21.4%
+1.8kg +3%
現在57.4kg 24.4%
あと7.4kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 151(もっち)
  • 137(ぴっく)
  • 136(ぴっく)
  • 124(red)
  • 122(red)
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30

 

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.1s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 58.1s

エルム
女性 
155.0cm 58.9s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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