ダイエット日記 > うちゃこさんのマイページ > 82日目 朝ごはん 176カロリー
日記
2012年6月15日(金)
体重59.1kg   体脂肪率30.7%

毎日記録する

○

20分かけて食事する

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じをよくする

×

ゆっくり腹筋 10回

未記入

目標体重まであきらめない

○

夜、8時までに食事を済ます

×

82日目 朝ごはん 176カロリー

07:33
体重59.1kg  体脂肪率30.7%


・マンゴー 96カロリー 

・バナナ 80カロリー


今日からまた果物に戻りました(^▽^)

やっぱり、自分の食生活ってなかなか変えにくいですね。



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30代後半 女性 身長:157.0cm
毎日の体重を記録してモチベーションを維持したいと思い、入会させていただきました。

健康的に無理なく痩せたいので、生活習慣を変えたいです。


でも、意志が弱い面もあるので皆さんの頑張りを拝見しつつ、共に頑張れたらと思っています。

よろしくお願いします。

2012年3月18日スタート
開始時60.0kg 31.9%
-0.9kg -0.6%
現在59.1kg 31.3%
あと9.1kg あと11.3%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.4s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.4s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

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