日記
2012年6月15日(金)
体重47.1kg
収支カロリー -1,676 kcal
摂取カロリー 318 kcal
消費カロリー 1,994 kcal

朝_食欲でたらストレッチ

○

夜_お風呂後ストレッチ

○

よく噛み、よく味わい、感謝していただく

×

ゆっくり、落ち着いて飲む

○

胃と腸を労わる。感謝する。

未記入

ネットばかりみない。勉強します!

×

×

一食400i以内

○

19時以降は食べない 自分に負けんな

×

ちゃんとプロテインやるっ!
昨日なんだかんだで、トマトスープ、豆乳、プチトマト20こくらいたべたし…

にしても、明治のプロテインまずい。

スリムファーストがいいなぁ…
がんばろっ!


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女性 身長:160.0cm
【有言実行!】【努力は必ず報われる!】
【負けない負けない!】

出戻りダイエット(>_<)
夏に46まで落としたのにまた50近くにリバ
過食を患いながらもありがんばります。
2012年4月6日スタート
開始時53.0kg
-6.2kg
現在46.8kg
あと1.8kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

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