日記
2012年6月15日(金)
収支カロリー -572 kcal
摂取カロリー 1,126 kcal
消費カロリー 1,698 kcal

平日の食事は決めたダイエットメニュー

未記入

休日もたべすぎず1000kcalにおさえる

未記入

甘いもの、間食をしない

未記入

揚げ物をたべない

未記入

売店でスイーツを買わない

未記入

休日はカーヴィーダンスかウォーキングする

未記入

道端姉妹腹筋やる

未記入

顔マッサージする

未記入

足マッサージする

未記入

足あげする

未記入

ヨガポーズやる

未記入

ストレッチする

未記入

腹筋を意識し背筋を伸ばす

未記入

テレビをだらだら見ない

未記入

8時以降はたべない

未記入

座椅子で寝ない

未記入

お腹すいたら痩せたら…を意識し我慢する

未記入

お腹すいたら紅茶をのむ

未記入

47.0kg

06:51
体重47.0kg


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27歳 女性 身長:153.0cm
こんにちは。
ダイエットといい続け4年。痩せてきれいになりたい!
自信をもちたい♪
2012年5月27日スタート
開始時47.0kg   
±0kg
現在47.0kg   
あと5kg
目標42.0kg 22.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.8s

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yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

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