日記
2012年6月15日(金)
収支カロリー -702 kcal
摂取カロリー 1,046 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

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(゜_゜){15

00:07
体重58.6kg  体脂肪率29.3%

 
≫AM0:07 昨日食べ過ぎたから今日でカロリーセーブしなきゃ…でもおなか減るし…難しいなぁ
≫AM7:15 おはようございます!時間ない!手抜き朝ご飯で行く!生理終わりだから炭酸水を中止しますヽ(´▽`)ノ
≫PM8:03 こんにゃくの低カロリーさに驚いて、食べて味に飽きながらもムシャムシャしてたら8時になってしまった^p^しかし腹は満たされた!
≫PM10:19 塩沢さん巡り!本当いい声してるなぁ…でも今時の子って塩沢さん知ってるのかな…


◆足あげ
◆ラジオ体操

【朝】359kcal
食パン6枚切り1枚/130kcal
春雨スープの具/100kcal
・鶏胸肉/38kcal
・鶏ガラだし/7kcal
・ポン酢/35kcal
黒酢ジュース/49kcal

【昼】547kcal
伊右衛門/0kcal
ジャージャー麺/547kcal

【夕】140kcal
温こんにゃく/5.4kcal
麻婆豆腐
・豆腐/68kcal
・麻婆豆腐の素/67kcal

◆ストレッチ
◆筋トレ
・ノーマルな腹筋50回
・膝腕立て10回

 


コメント
 
 
2012年6月15日 18:49

はじめまして!
プロフィールの画像に惹かれました笑
私もイナイレ大好きなんですo(*^▽^*)o

良かったら一緒に頑張りましょう!!
2012年6月15日 20:02
こんばんは、初めまして!てるみんさん^^
名前を見た瞬間、照美がいる…!と思ってました(笑)

ベータちゃん本当可愛くて困ってます( ^)o(^ )

こちらこそよろしくお願いします!
お気に入りはしませんが、日記はちゃんと読みますので仲良くしてやってくださいね!
2012年6月15日 22:15
こんばんは〜!
こんにゃくはお腹のお掃除をしてくれますよね(´∀`)
そのままお腹のお肉もお掃除してくれないかなとおもっています(`・ω・´)
2012年6月15日 22:24
こんばんはー!ミルキンさん^^

私はお腹も足の肉もどうにかしてほしいです(笑)
ちなみに私はこんにゃく・里芋・ひき肉・ちくわで作る味噌煮が大好きです(んなことどうでもいい

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25歳 女性 身長:162.3cm
太ももがウエスト並みに太い(笑)
2012年5月31日スタート
開始時61.2kg 30.5%
-2.7kg +2.1%
現在58.5kg 32.6%
あと0.8kg あと5.6%
目標57.7kg 27.0%

 

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40代前半 女性 
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