日記
2012年6月14日(木)
体重70.8kg   体脂肪率21.0%

今日、体重計測した?

○

快便か?

×

ご飯は1杯まで

○

ビールは1本まで

○

腹筋

×

入浴後のストレッチ

×

昨夜は12時までに就寝した?

×

平日は徒歩通勤、週末はジョギングorウォーキング

○

70.8kg   21.0%

23:30
体重70.8kg  体脂肪率21.0%


コメントする


 


20代後半 男性 身長:171.0cm
2012.5.27 ダイエットスタート

9月にリレーマラソンに出ることに・・・

陸上をしていた学生時代より10kg以上増えた体にムチ打ち
ダイエットを頑張ろうと決めました。

2012.06.02

学生時代によく似てると言われたブラピの画像に変えた。

新たな目標にさらにがんばろ。
2012年5月27日スタート
開始時72.0kg 22.0%
-1.8kg -2.5%
現在70.2kg 19.5%
あと5.2kg あと4.5%
目標65.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.8s

Koichi
168.0cm 73.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 72.0s

一覧へ

 

なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!