日記
2012年6月14日(木)
収支カロリー -906 kcal
摂取カロリー 945 kcal
消費カロリー 1,851 kcal

間食は100kcalまで!

×

800〜1200kcalまでカロリー制限!

○

毎日腹筋・背筋・腕立て伏せ20回ずつ!

○

ジュースやコーヒー類は飲まない!

○

なるべくお出かけする!

×

ダンベル運動!

○

暇があったら歌おう!

未記入

排便はしたかな?

未記入

夜は炭水化物ひかえめ!

未記入

よく動く!なるべく立っておく!

未記入

湯船つかる!

未記入

300kcal消費する!

○

×

○

今日はー

23:30




昨日のせいか、
朝から吐き気がすごかったので学校お休みしました;;
熱も微妙にあったんですよね^p^
2割仮病だけど


で、お母さんがアイス買ってきてくれて
間食で食べてしまいましたね\(^o^)/

まぁカロリーはおさえられたんで
べつにいっかとは思ったんですが。

間食が一番カロリー高いってどういうことだよ...(´<_` )


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20代前半 女性 身長:152.0cm
またなんかリバウンドしたのでコツコツ頑張っているヲタクちゃんです\(^^)/

12月までに48キロ
1月までに47,46キロ
2月までに45キロ
3月で44あたりまで!


今回は食事制限で一気にではなくて
ゆっくりと戻していきたいと思います

応援よろしこおねがいします!



でも4月までには戻したい!
体重測定が...
2012年5月27日スタート
開始時49.2kg 20.4%
+0.8kg ±0%
現在50.0kg 20.4%
あと2kg あと1.2%
目標48.0kg 19.2%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.9s

Akko
44歳 女性 
154.0cm 52.4s

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

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