お腹………

2012年6月14日（木）

体重49.9kg 体脂肪率19.3％

よく噛む		腹八分目
お通じ		マッサージ
食べたら記録！		カーヴィーダンス
フェクサ		エア縄跳び最低1分
足上げ腹筋最低10回×2セット		背筋最低10回
夜8時以降は食べない		レッグマジック

23:16

体重49.9kg 体脂肪率19.3％

張ってる～
生理前ってのもあるけど…
早くスッキリしないかな

	☆ＣＯＣＯ☆ 2012年6月15日 21:50
	生理前は、張るしむくんだりするし嫌ですよね(^◇^;) ゆみさん、体脂肪少なくてすごい！私はプヨプヨです^^;見習って頑張りますo(^▽^)o

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ゆみ

37歳女性身長：160.0cm

えー調子にのってしばらく…かなりダイエット休んでました｡｡｡油断しまくっていたら体のラインも変わり、今までの運動じゃあ落ちなくなってきた今日この頃(^^;)
自分に甘かった生活から脱出して体のラインを戻さなければ…!!!

体重設定し直して今日から頑張るぞ!目標体重は変わらず47キロだ！

目標は高く！井川遥はレベル高いけど、あんな素敵な人になりたい♪

2012年2月7日スタート

開始時	50.3kg	20.3％
	-0.7kg	-0.4％
現在	49.6kg	19.9％
	あと2.6kg	あと1.9％
目標	47.0kg	18.0％

食録（ゆゆん）
お弁当（ｈａｐｐｙ）
（ｈａｐｐｙ）
（ｴﾒﾗﾙﾄﾞヾ(@゜▽゜@)ノ）
（ゆみ）

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ダイエット日記を自分だけのルールで

お腹………