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日記
2012年6月14日(木)
体重63.7kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -1,802 kcal
摂取カロリー 67 kcal
消費カロリー 1,869 kcal

お通じがあったか

×

腕立て伏せ20回以上

未記入

ヨーグルトを食べる(便秘対策)

未記入

よく噛んで食べる

○

21時以降食べない(外食時は除く)

○

踏み台昇降をする

×

ストレッチをする

○

腹筋・背筋をする

○

結局、2週間以上延びたo(`Д´*)o

23:04
体重63.7kg  体脂肪率35.5%

今日の夕方電話がかかって来て、
今週から働いてるはずだったのに、
結局、7月2日からの勤務になりました(#`Д´)ノ

2週間以上、延びてるんですけど!!

月末締めなので、お盆くらいにしか給料が入りません…

そして、7月は収入がないので、生活できません。。。


ってことで、明後日実家に帰ります!!


実家の手伝いして、7月の生活費稼がなきゃ(´;ω;`)

遅寝早起きの生活になりそうだけど、
生活費の為にも頑張らなきゃね(●・ω・●)


明後日から10日間は、体重計が変わるから数値が
おかしなことになりそうだな(´+ω+`)

まぁ、ダイエットはちゃんと続けます☆☆


明日、会社に契約しに行くので早目に休みます♪

頑張って起きるぞ!!!

゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚

内臓脂肪レベル 5.0
皮下脂肪率 33.5 (+0.2)
BMI 22.8 (+0.1)
筋肉レベル 7
骨レベル 7
基礎代謝 1144 (+5)

(前回数値比較)


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32歳 女性 身長:167.5cm
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7月から更新していなかったので再度、目標を設定し直しました!

☆新しい目標値☆

*09月末→60キロ(×変更)
*10月末→60キロ(○達成)
*11月末→59キロ
*12月末→58キロ
*01月末→57キロ
*02月末→56キロ
*03月末→55キロ
*04月末→54キロ
*05月末→53キロ
*06月末→52キロ

元々、太りやすい体質だったので体質改善しつつ、ダイエット頑張ります(*0ω0从*)

目標は、大好きな彼氏よりも軽くなることです!!
2012年5月3日スタート
開始時68.4kg 38.2%
-8.5kg -6.3%
現在59.9kg 31.9%
あと7.9kg あと6.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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169.0cm 57.6s

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153.9cm 56.1s

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