ダイエット日記 > 夢紀美さんのマイページ > 6月14日 10日目
日記
2012年6月14日(木)
体重51.8kg

毎日 朝6:00で体重測定

○

週2.3日は整体

×

ここに 来て 自己反省

○

ラジオ体操

○

1日1食 置き換え

○

足上げ腹筋で、好きな人の名前を書く

○

6月14日 10日目

22:11
体重51.8kg


★朝

お弁当作りながら ツマミ食い(^^;
アンパンマンポテト2個
プチトマト2個
目玉焼き(ハム付き)納豆 ひと口

トップバリューの バナナシェイク 160Cal
ただ今 飲んでる(*_*;
味は イマイチ…
粉っぽい… さらに水溶きだと、あっさりしてると思い、
オオバコ粉を小さじ2入れて、シェイク♪♪♪

もったり
もさもさ…( ̄〜 ̄)ξ
あんまり 美味しいくはないけど、腹持ちは良さそうだ

約300gのシェイク飲むのも 大変だ(@_@;)

★昼

パスタランチ 
明太子と大葉のクリームパスタ
サラダ ガーリックパン 春雨 
スープ プリン ウーロン茶

☆間食
塩チョコロール  150Cal
ジャスミン茶    0 Cal

★夜

わかめ 大盛り
ガーリックライス 少々
卵豆腐   27Cal
野菜ジュース 77Cal

間食用の 塩チョコロールは あったから、惰性で食べた。
ダイエット中なんだから、甘いもの在庫はおかないようにしよう。
家族がラーメンチャーハン食べてても、めずらしく
誘惑に勝てた!!
って昼 好きなランチに行ってたからだね。
我慢
ばかりじゃ続かないし、ランチも楽しんで
その他で、控えるようにしよう!!

明日は整体 行くぞ!!

そう、今朝やっと、数値が変わった〜〜。
少しまた やる気UP


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40代後半 女性 身長:150.0cm
毎日 こつこつと・・・。
辛くなったら、プラスの妄想で

2012年6月5日スタート
開始時53.0kg   
-0.8kg
現在52.2kg 30.4%
あと5.2kg
目標47.0kg   

 

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佐和
50代後半 女性 
153.0cm 53.1s

Best53k
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

のの
女性 
153.0cm 50.7s

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hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

(‘、3_ヽ)_
26歳 女性 
162.3cm 58.5s

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