日記
2012年6月14日(木)
体重58.7kg   体脂肪率23.4%

夜8:00以降食べない

○

寝る前ストレッチ

○

お風呂の中でマッサージ

○

腰捻り

○

レッグマジック

○

十一

21:45
体重58.7kg  体脂肪率23.4%

BMI 22.8%
基礎代謝 1288kcal

<朝ご飯>
食パン 166kcal +マーガリン
アロエヨーグルト 66kcal

<昼ご飯>
お弁当

<夕ご飯>
キャベツ + シーザードレッシング
味噌汁 31kcal
ご飯
チーズハンバーグ
ししゃも 2匹

お腹すいたー(゚O゚)
明日の朝何食べよ


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27歳 女性 身長:160.2cm
リバウンドしたのでまた頑張る
取り敢えずはマイナス5kg
2012年6月4日スタート
開始時59.5kg 25.0%
-0.8kg -1.6%
現在58.7kg 23.4%
あと4.7kg あと2.9%
目標54.0kg 20.5%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

sara
女性 
160.2cm 60.4s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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