日記
2012年6月14日(木)
体重58.7kg   体脂肪率23.4%

夜8:00以降食べない

○

寝る前ストレッチ

○

お風呂の中でマッサージ

○

腰捻り

○

レッグマジック

○

十一

21:45
体重58.7kg  体脂肪率23.4%

BMI 22.8%
基礎代謝 1288kcal

<朝ご飯>
食パン 166kcal +マーガリン
アロエヨーグルト 66kcal

<昼ご飯>
お弁当

<夕ご飯>
キャベツ + シーザードレッシング
味噌汁 31kcal
ご飯
チーズハンバーグ
ししゃも 2匹

お腹すいたー(゚O゚)
明日の朝何食べよ


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


28歳 女性 身長:160.2cm
リバウンドしたのでまた頑張る
取り敢えずはマイナス5kg
2012年6月4日スタート
開始時59.5kg 25.0%
-0.8kg -1.6%
現在58.7kg 23.4%
あと4.7kg あと2.9%
目標54.0kg 20.5%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年8月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 58.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

106
39歳 女性 
159.0cm 56.1s

一覧へ

 

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

(‘、3_ヽ)_
26歳 女性 
162.3cm 58.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!