日記
2012年6月13日(水)
体重58.9kg   体脂肪率24.0%

夜8:00以降食べない

○

寝る前ストレッチ

×

お風呂の中でマッサージ

×

腰捻り

○

レッグマジック

×

21:44
体重58.9kg  体脂肪率24.0%

BMI 22.9%
基礎代謝 1288kcal

<朝>
食パン 166kcal +マーガリン
チキンラーメン 半分 200?kcal
おにぎり

<昼>
お弁当
トッポ 一本

<夕>
まぐろ丼
豆腐
マカロニサラダ

なかなか減らんですな(・ω・`)


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27歳 女性 身長:160.2cm
リバウンドしたのでまた頑張る
取り敢えずはマイナス5kg
2012年6月4日スタート
開始時59.5kg 25.0%
-0.8kg -1.6%
現在58.7kg 23.4%
あと4.7kg あと2.9%
目標54.0kg 20.5%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.0s

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hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

(‘、3_ヽ)_
26歳 女性 
162.3cm 58.5s

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