日記
2012年6月14日(木)
体重76.8kg

よく噛んでゆっくり食べた!

×

食べ物記録した!

未記入

買い食いしなかった!

未記入

スクワット30

未記入

腹筋30

未記入

電車立ってた

未記入

ジムかヨガか腹筋

×

×

×

ウォーキングかヨガした!

○

湯船につかった!

×

夜9時以降はなにも食べない!

○

土日のカロリーセーブ!

○

お酒は週二まで!

○

○

脱甘いもの!

○

お昼食べ過ぎなかった!

○

夕飯炭水化物抜いた!

×

カロリー1日1400カロリ以内

×

5.9 昔の服たち

08:28
体重76.8kg

昨日バリへのトランクを出したところ…
あれ…?
中に大量の服が…
そういえば去年きれなさそうな服つめたっけ。
きれるものかあるかと思い、袖を通してみますが…
全く入らない!!
その中に、一番痩せてたときに買ったスーツのスカートを見たところ…
あまりの細さに衝撃。
え?これはいてたの?みたいな。
体重61、2キロくらいの時の服。

この頃も自分はかなりのデブだと思ってました。
だから正直80キロ越えても、すこし増えたかなくらいでした。デブらデブ。
でも想像以上に昔は細かったみたい。。
となるといまの体型って周りから見てどんだけでかいんだろ。
誰一人あたしに太ったねって言わない。
見て見ぬふり。
言ってくれたらネタに出来るのに。
でもそりゃいえないな。

そしてあと15キロ落ちたらどんだけ細くなるんだろう、とも思いました。
私が思ってるよりも、10キロってずっとずっと大きいんだなーと思う。

なんか自分をようやく見れた気がします。
現実を受けれたかんじ。
ショックだけど、頑張るしかないので前向きに頑張ります。


昨日は便秘薬をもらいに医者へ。
いつももらっているところが待つので、家の近くの内科に。
ここの先生はっきりしたおっさんで大好きなんです。
便秘の原因の話から、ダイエット話をすると。。
30分以上ダイエットについてレクチャーしてくれました!(笑)
以前30キロ痩せた女の子の相談にのっていたようです。
とにかく三食食べて、炭水化物もとること、日常の中に運動を取り入れること、一年で痩せていいのは10キロくらい。
4ヶ月で7キロくらいおちた話したところ、それではだめとのことでした。
その先生は間食やめて、昼をそばにしたところ、1年で10キロ落ちたそうです。
私の場合、1日1600カロリなら確実におちるらしいです。
まぁ。。何年も待ってたら水着とか着る年齢じゃなくなるので、私は来年夏くらいまでにけりをつけたいのですが。。
それから人間我慢の限界は半年目くらいらしいです。
私の場合気合いいれたのが5月だから、11月頃。
最後に、嫌になったりしたらいつでも来いと言ってくれました。
この先生とは長い付き合いになりそうです。


あと1日。便秘解消がどこまでできるか。
今日もがんばろうー。


コメント
2012年6月14日 10:40
こんにちは。
先日はコメントをありがとうございました。
二つのダイエットサイトを掛け持ちしたりして、すっかりこちらがお留守になってしました。ごめんなさい。
またピンキーも継続していこうと思いますので、よろしくお願いします。

古い洋服、私も山盛り残しています。
今もし痩せて着られるようになっても、きっと時代遅れで違う意味で着られないような物ばかりですが・・・
でも、やっぱり捨てられない。
過去への憧れと、そして今の自分を戒める為にも、取って置くのかも知れません。
いつか、サイズが合うようになって「でも、やっぱりもう着れないわよね?」と納得したところで捨てるのかも。

ご旅行に行かれるのですね〜(*^-^*)
楽しんで来てくださいね。
2012年6月14日 11:38
ステキな先生!!
ホント、先生のおっしゃることはもっともなんですよね。
この生活がずっと続くのは難しいし、急に落としてる感も強いし、なにより便秘になるし・・・

でも、痩せたいんだよぅぅぅぅ。
1年も2年も待てないんだよぅぅぅ。

洋服、それが余裕で着れる様になるように頑張ろうね^^
旅行、行ってらっしゃい!楽しんで来てね!!
 
 
2012年6月14日 12:34
ホント、いい先生だね〜( ̄∀ ̄*)

でも、ユウコさんの言うとおり、痩せたいんだようぅぅぅ。1年も2年も待てないんだようぅぅぅ…。そうなんだよ〜(≧∇≦)
ましてや40代も後半だし…年内には60台 ならないかな〜(^_^;) やっぱり、がんばろ。
2012年6月14日 13:00
ユウさん★
こんにちは!コメントありがとうございます。
確かに私ももうきなさそうな服も含まれていたのですが、着てみて、納得して捨てたいですね(^^)
むしろブカブカって思いたいです(>_<)
時間はかかりますが頑張ってみます。
一緒に頑張りましょう!!

ユウコさん★
素敵な先生なんですよー。医者ってこうあってほしいって先生で。
そうなんですよ。待てないんですよおお。
でもその30キロを一年で痩せた子は、やはりリバウンドしたようです。。
ウォーキングレクチャーもしてくれたので、これからも便秘薬もらいつつ、ダイエットコーチもしていただこうかなーと思います!

ねこさん★
もう20台終わるまでに、生足ミニスカートも楽しみたいので、やはりもう少しスピードアップあげたいです。。いかに維持できるかですよね。怖いけど頑張りたいー。。
2012年6月14日 22:13
私と★ナナ★さん、スタート時の体型ほぼ一緒なんですね。
森三中の大島と同じ位ですね(苦笑)

それ知った時、愕然としましたよ!
え?あんなにデッカいの?!って…
自分の身体なのに、自分じゃ気がつかないんですよね(>_<;)

もちろん今はあんなにでかくないですから(笑)

良い先生ですね^^
言ってる事もわかるんだけど、やっぱり焦って無理しちゃうんですよね(苦笑)
まー最近ペース落ちて、むしろ頑張れって感じなんですが。
半年かーヤバいな(笑)
 
 
2012年6月15日 01:41
旅行の出発が間近なんですね。
楽しんでいってらっしゃいませ♪

我慢して食べ物を減らすのが続くと、ぷっつんと切れた時に暴飲暴食しちゃって、それで「もういいや」ってなるのが一番怖いのかも。
落とした体重を維持できる生活習慣と、リカバリーできる前向きさがないと、確かにリバウンドが怖いです。

でも、親身になって下さるお医者さんが近くにいると、心強いですね。
2012年6月15日 08:45
あやさん★
大島!(笑)あんなにでかいんですね。。
ほんと人の振り見てようやくってかんじです。
ペース落ちますが、継続さえすれば落ちるので、一緒に頑張りましょう!

佐保さん★
プッツン切れの敬虔があるので、ほんとこわいです。どうしたらモチベーションが続くか。。。
適度にご褒美いれて我慢してない感覚をだましだましやっていきたいなぁと思います!
あとはちゃんとピンキーに日記書くと、意外と続けられるのかなぁと。。
頑張りましょう!

コメントする


 


33歳 女性 身長:161.2cm
ダイエットは決意と覚悟。
産後太りからのさらに太り。
妊娠前59キロ。まずはここ目指す。現在スーパー糖質制限中。

目標
スタート2012年2月6日83.4!
3月6日82.6(当初−0.8)
4月6日78目標→81.5(当初−1.9、前回−1.1)
5月6日79目標→80.6(当初−2.8、前回−0.9)
6月6日77目標→77.8!(当初−5.6、前回−2.8)
7月6日73目標→75.1!(当初−8.3、前回−2.7)
8月6日72目標→72.4!(当初−11.0、前回−2.7)
9月6日67目標→70.7。。(当初−12.7、前回−1.7)
10月6日67目標→67.8!!(当初−15.6、前回−2.9)
11月6日64目標→65.9。。(当初−17.5、前回−1.9)
12月6日62目標→64.9。。(当初ー18.5、前回ー1.0)
1月6日62目標→64.7。。(当初−18.7、前回−0.2)
2月6日62目標→63.7。。(当初−19.7、前回−1.0)
3月6日62.2目標→64.1×(当初ー19.4、前回+0.4)
4月6日61.8目標→63.6×(当初ー19.8、前回ー0.5)
5月6日61.5目標→64.2×(当初ー19.3、前回+0.6)
6月6日62.5目標→62.4!(当初ー21.0、前回ー1.8)
7月6日60.9目標→61.0▲(当初−22.4、前回−1.4)
8月6日58.9目標→61.1×!(当初−22.3、前回+0.1)
9月4日58.9目標→60.9。(当初−22.5、前回−0.2)
10月5日58.9目標→60.9。(当初−22.5、前回±0.0)
11月7日58.9目標→61.5×(当初−21.9、前回+0.6)
12月6日58.9目標→61.1×(当初−22.3、前回−0.4)
1月6日59.5目標→63.0×(当初−20.1、前回+1.9)
7月6日59.5目標→59.5!(当初−23.6、前回−3.5)
8月6日57.5目標→59.0×(当初−24.1、前回−0.5)
9月6日57.5目標→58.5×(当初−24.6、前回−0.5)
10月6日56.5目標→58.5×(当初−24.6、前回−0)
11月6日55.0目標→57.6×(当初−25.5、前回−0.9)
11月30日56.3(*´∪`)頑張ったー!
2015.妊娠モード。できれば50台キープ!が、退院時74キロ。笑
2016年 61〜63
2017年5月5日 66!!再スタート決意
2017年6月5日 61.9目標

短期目標
5月13日までに70台→79.8!
5月18日までに78.8→78.5!
5月28日までに78.4→77.9!
6月1日までに77.5→78.4×
6月4日までに77.8→77.7!
6月11日までに76.8→76.6!
6月15日までに75.9→76.9×
6月25日までに75.4→75.6×
6月30日までに74.9→74.7!
7月5日までに73.9→75.1×
7月12日までに73.9→74.9…やばい!
7月16日までに73.4→74.6…!!
7月22日までに73.4→73.1!
7月30日までに72.5→73.3×
8月1日までに72.5→72.6×おしい!
8月6日までに71.8→72.4×
8月8日までに71.8→72.5。。。
8月16日までに71.5→風邪でダウン
8月30日までに69.8→風邪。。
9月6日までに69.8→70.7。。。
9月12日までに69.8→72.4。あれ。
9月15日までに69.8→70.8×落ちない!
9月18日までに69.8→69.9×おしい!
9月21日までに69.5→69.4!やった!
9月26日までに68.9→69.2×
9月30日までに68.5→68.1!きた!
10月6日までに67.9→67.8!
10月14日までに66.9→67.2×おしいー
10月20日までに66.5風邪でダウン
11月4日までに65.9→66.0おしい。。
11月6日までに65.4→67.2。。だめだー!
11月12日までに65.4→67.2。
11月19日までに65.4→66.5。減ってない
11月25日までに65.4→65.4。
12月1日までに64.9→64.9!
12月6日までに63.9→64.9。こりゃだめだ。
12月10日までに64.5→65.2
12月14日までに64.5→63.8!きた!
12月21日までに63.5→だめすぎ。65。
1月12日までに63.5→64.5。はぁ。
1月19日までに63.5→64.1。
2月1日までに63.5→63.8。おしい。
2月6日までに62.8→64.3。わぁ。
2月12日までに63.3→64.4。はぁ
2月20日までに63.3→63.3。後付。
2月25日までに62.8→64.4。まじか。
3月3日までに62.8→63.2。む。
3月6日までに62.8→64.1。だめすぎ
3月10日までに62.8→63.1。おしい、
3月14日までに62.8→しばらく測定中止。
4月11日までに62.8→64.2。はぁ。
4月15日までに62.8→63.5。
4月21日までに62.5→63.0。む。
4月23日までに62.5→62.7。む。。
4月26日までに62.4→63.1。減らない。
4月29日までに62.4→63.5。
5月1日までに62.4→64.9。は。
5月7日までに63.0→64.5
5月11日63.5→63.5。もどった。
5月16日63.0→64.2。むくみすぎ。
5月24日63.2→62.6!奇跡!
5月31日62.3→62.8。む。
6月6日62.3→62.4おしかった。
6月14日61.8→62.1。おしい。
6月18日61.6→62.4。あれ。
6月24日61.6→61.7。おしい。
7月1日60.9→60.7!
7月6日60.5→61.0。。まじか。
7月8日60.5→62.5。危険すぎる。
7月18日60.5→61.8。アウト。
7月25日60.5→59.9!奇跡。
8月1日59.5→ダメ過ぎ。
9月12日60.1→3キロのリバウンド。
9月30日61.5→61.4!
10月6日59.5→61.4。。
10月16日60.0→62。
10月20日61.0→61.5
10月27日61.0→62.3おい
11月3日61.0→62.8。
11月12日62.0→61.5
11月20日60.5→風邪でダウン
12月14日59.9→61.0 ダイエットしてないのでカウント停止
1月10日61.9→62.6×
1月20日61.5→62.2×
4月12日61.5→60.8!プチ断食。
4月25日61.2→60.8(≧∇≦)停止
5月20日62.0→62.2▲
5月31日60.0→お通夜太り
6月27日59.5→61.0。×
7月1日59.9→61.5。ダメだ。
7月6日59.9→59.7!頑張った!
7月12日59.0→59.7×
7月17日59.0→59.7×
7月28日59.0→59.1△
8月6日58.5→59.0×体脂肪は落ちたが。。
8月13日58.5→57.8!プチ断食。
8月18日57.9さぼった。
9月13日57.9→57.7!
9月20日57.5→58.2
9月30日57.5→59.2。ひどい。
12月12日60.5!4キロのリバウンド。。
2016年
9月15日61.5→61.5!やった!
2017年
5月11日64.2→63.8!
5月20日62.9

理想体型★
バスト83.7
ウエスト61.2
ヒップ85.3
太もも46.7
ふくらはぎ32.2
足首19
健康体型57.5
美容体型51.8
モデル体型48.5
スーパーモデル体型46.4


ウォーキング30分100カロリ
ランニング 1キロは自分の体重のカロリ
ウーロンハイ90カロリ。
ハイボール71カロリ。
ワイン一本548カロリ。グラス73カロリ。
スパークリング一本750カロリ。グラス100カロリ。
バケット100g279カロリ
ベーグル100g239カロリ
小麦粉100g370カロリ
ご飯120g200カロリ100グラム168
こんにゃくご飯120g150カロリ
全粥220g156カロリ
五分粥220g79カロリ
ダイエットスープ一鍋500〜700
2012年2月6日スタート
開始時63.4kg   
+1.7kg
現在65.1kg 32.7%
あと13.1kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年4月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

vani
30代後半 女性 
161.6cm 63.4s

m
20代後半 女性 
159.0cm 65.0s

いもこ
58歳 女性 
158.5cm 66.7s

一覧へ

 

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

mickeyss1994
25歳 女性 
158.0cm 58.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!